שישה הרגלים של אורח חיים בריא של הנביא מוחמד (שלום וברכות עליו) כי עליך לעקוב
1. תתעורר עם שחר
הנביא מוחמד היה ידוע כבעל הרגל ללכת לישון מוקדם ולהתעורר בשעה של שחר של קריאה לתפילה, שחר כל יום. מבחינה מדעית, הבוקר זה הרגלי הנעשה על ידי הנביא הוא אמר להיות מתואמים בדרך כלל עם פרודוקטיביות טובה יותר, ובריאות הנפש טוב יותר.
2. לא אכילת יתר
הנביא נהג לאכול ככל יכולתו, לאכול מעט את סגנונו של השליח נאמר מדעית למניעת מחלות ומחלות.המושגים האסלאמיים '1/3 לאוכל, 1/3 לנוזל, 1/3 לנשימה דומה מאוד למושג' האצ'י הארה אמא, זה יפני, כלומר לאכול עד שרק 80% מרגישים מלאים.
3. לאכול לאט
האם ידעת כי הגוף שלנו צריך בערך 20 דקות לשלוח איתות למוח כי הבטן מלא מלא מלא אכילה לאט יעזור לנו לאכול פחות מזון ולשפר את העיכול,
4. צום
צום הוא הרגל שגרתי עבור הנביא מוחמד, לא רק במהלך חודש הרמדאן. אבל הנביא גם נהג לצום עד מגרב בכל יום שני וחמישי, וגם ב 13, 14 ו - 15 של כל חודש. זה דומה לשיטות צום לסירוגין, אשר הוכחו כדי לאזן את רמות ההורמונים, למנוע מתח חמצוני, ולהפחית את הדלקת הכוללת.
5. כללים למי שתייה
במי השתייה, הנביא מוחל על ההרגל שלא לשתות אותו בנשימה אחת. "אל תשתה מים בנשימה אחת, אלא שתו אותה בשתיים או שלוש, היא דרך לשתות מים כמו הנביא מוחמד. המדע לבדו מוכיח כי כאשר אדם שותה יותר מדי מים בזמן קצר הם יכולים לחוות כאבי ראש, חוסר איזון ברמת אלקטרוליטים של הדם ואפילו סחרחורת. שתייה באיטיות עוזר הזכיר יכול לעזור לגוף לספוג נוזלים באמת ולקבל יתרונות מקסימליים.
6. פעיל זז
למלא שלושה מחמשת עמודי האסלאם, הדורשים מהמוסלמים להיות בכושר גופני. הנביא מוחמד תיאר את פעילות גופנית מעודדת מאוד aka ספורט וייעץ להורים לעודד פעילות גופנית אצל ילדיהם על ידי לימוד ילדיהם לשחות, רכיבה על סוסים וקשתות. כגון על סיטאט יומי חד, יום שלישי (11/20/2018).
Loading...
0 Response to "שישה הרגלים של אורח חיים בריא של הנביא מוחמד (שלום וברכות עליו) כי עליך לעקוב"
Posting Komentar